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26
DEZ

Menos sal nas receitas de fim de ano, por favor!

Os preparos do fim de ano não precisam de muito sal para ficarem gostosos. Pelo contrário! Veja como maneirar no sódio nessa época, quando é comum exagerarSe no resto do ano o brasileiro já extrapola em mais de duas vezes a recomendação de não ingerir mais de 5 gramas de sal por dia, imagine em dezembro, o mês da comilança. Mas aqui vem uma ótima notícia: dá para caprichar nas receitas de Natal e Ano Novo e ainda assim reduzir o consumo desse ingrediente associado à hipertensão.Para ajudar nessa tarefa três nutricionistas ouvidas pela Revista Saúde da Editora Abril ensinam cinco truques culinários simples para temperar os pratos típicos das festas com muito sabor (e pouco sódio). Confira abaixo:1 - Condimentos destacam os pratos principaisBeatriz Tenuta Martins,... Leia Mais



Fonte: https://saude.abril.com.br/alimentacao/menos-sal-nas-receitas-de-natal-e-ano-novo-por-favo
19
DEZ

Bebidas alcoólicas e diabetes

As festas de final de ano estão chegando e, para alguns, a oportunidade de consumo de álcool aumenta. Mas afinal, pessoas que têm diabetes podem ingerir bebidas alcoólicas? Na maioria das vezes a resposta é sim, mas sempre com cuidado. Na prática, o álcool sempre diminui a glicose no sangue por diminuir a produção de glicose pelo fígado. Alguns poderiam pensar que então até seria bom consumi-lo para manter o diabetes controlado, mas isso não é verdade.A redução da glicose causada pelo álcool não é previsível e geralmente ocorre de forma inesperada, aumentando o risco de hipoglicemia. Além disso, o álcool potencializa alguns medicamentos usados para tratar o diabetes, como as sulfonilureias (glibenclamida, gliclazida,... Leia Mais



Fonte: http://blogdasbemrs.blogspot.com.br/
12
DEZ

8 coisas para fazer antes de subir na balança

Para perder peso, não basta exercitar o corpo e mudar a alimentação. Antes é preciso se preparar psicologicamente e estipular metas. Saiba o que fazer.Vá ao médicoSe você nunca teve o hábito de se exercitar e jamais mudou seus hábitos alimentares, é fundamental começar fazendo um diagnóstico completo de sua saúde. Explique seus objetivos para um clínico geral. Ele vai saber quais exames pedir e, se necessário, encaminhar para algum especialista complementar.Defina objetivosSabendo qual é a situação da sua saúde, é hora de definir: qual sua meta? Reduzir o colesterol? Combater um risco de diabetes? Melhorar o desempenho do sistema circulatório? Ou apenas mudar hábitos para se sentir mais disposto? A partir do momento em que você tomar sua decisão, um nutricionista... Leia Mais



Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/8-coisas-para-fazer-antes-de-subir-na-balanca/
04
DEZ

5 motivos para perder a barriga

Você pode até dizer que não liga para barriga tanquinho ou tem orgulho do investimento em comida e bebida que ocupa sua circunferência abdominal. Mas cativar esse troféu pode causar problemas sérios para a saúde.Veja bons motivos para perder essa barriga já:1  ̶  Fugir da Diabetes tipo 2 A gordura visceral fabrica substâncias que atrapalham funções do organismo e migra de lá para o fígado, que produz mais glicose. Ela também libera ácidos graxos livres, que impedem a ação correta da insulina e faz com que sobre glicose no sangue. Isso pode causar diabetes tipo 2.2  ̶   Evitar reações em cadeiaPara eliminar todo o... Leia Mais



Fonte: https://vip.abril.com.br/saude-fitness/5-motivos-para-perder-a-barriga/#
28
NOV

Tireoide: os exames que avaliam a saúde da glândula

Para descobrir como anda a tireoide, não há muito segredo. Dois exames de sangue dosam os hormônios associados a essa glândula, importante para o funcionamento de todo o organismo – em excesso, eles provocam o hipertireoidismo e, quando andam em baixa, estão associados ao hipotireoidismo.Enquanto o TSH é produzido no cérebro para estimular o funcionamento da tireoide, o T4 é secretado por ela mesma. Hoje em dia, a análise do T4 total está caindo em desuso. É que os médicos preferem analisar o T4 livre, que é uma espécie de sobra do hormônio em circulação.Para que servem os examesO TSH é mais específico e, por isso, considerado padrão-ouro na avaliação da glândula. Os exames são... Leia Mais



Fonte: https://saude.abril.com.br/medicina/tireoide-os-exames-que-avaliam-a-saude-da-glandula/
22
NOV

O sal que a gente não vê e os perigos do exagero na alimentação

O sal que a gente não vê e os perigos do exagero na alimentaçãoA obesidade e o sobrepeso têm aumentando por toda a América Latina e Caribe, como aponta um relatório produzido apresentado neste ano pela Organização Pan-Americana da Saúde em conjunto com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura.No Brasil, dados do Ministério da Saúde revelam que mais de 17% dos adolescentes de 12 a 17 anos estão com sobrepeso. E esse problema se deve em grande parte à má alimentação desses jovens, uma vez que essa mesma pesquisa aponta que entre os 20 alimentos de maior consumo pelos adolescentes brasileiros, os refrigerantes estão entre os seis primeiros, passando à frente das hortaliças e frutas. Leia Mais



Fonte: http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53070-o-sal-que-a-gente-nao-ve-e-
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